「ヘッドホンをしているのに、下の階から苦情が来た」——電子ピアノで最も多い相談です。原因はスピーカーの音ではありません。
響いているのは3つの音
- 打鍵音：鍵盤を押し込んで底に当たる「コトコト」という物理音。ヘッドホンでは消えません。
- ペダルの振動：踏み込むたびに床へ衝撃が入ります。これが最大の原因です。
- 本体の共振：スタンドを通じて筐体の振動が床に伝わります。
いずれも固体伝搬音なので、空気側の対策（カーテン、吸音材）はまったく効きません。床への振動を断つ一点です。
対策1：足元から縁を切る
電子ピアノ用 防振マット／インシュレーター
相場：3,000〜9,000円 ／ 総合 ★★★★★ 3.7
ペダルと鍵盤の打鍵振動が床へ抜けるのを止める。ヘッドホンでも階下に響く人へ。
こんな人に：夜に電子ピアノを弾く人／集合住宅で楽器を練習する人
良いところ
- ヘッドホンでは消えない打鍵・ペダル音に効く
- 設置は置くだけ
注意したいところ
- スタンドの形状によって合わない製品がある
スタンドの脚とペダルの下に防振材を挟み、床と直接触れないようにします。設置は置くだけですが、ペダル側を忘れないこと。ペダルだけ床に直置きだと、対策の意味が半減します。
対策2：下に厚みを足す
防振材の下に、さらにマットを敷くと効きます。
高密度ジョイントマット（厚さ20mm以上）
相場：4,000〜9,000円 / 6畳分 ／ 総合 ★★★★★ 4.3
床に敷くだけ。階下への足音・物音を減らす、賃貸の防音の第一手。
こんな人に：下の階から足音を指摘された人／子ども・ペットがいる家庭
良いところ
- 敷くだけで工事不要
- 原状回復が容易
- 断熱・冷え対策にもなる
注意したいところ
- 厚みがある分ドアが擦れることがある
- 安い10mm厚は防音効果が落ちる
順番は「床 → ジョイントマット20mm → 防振マット → ピアノ本体」。厚みと質量の層を重ねるのが基本の考え方です。カーペットの上に直置きするだけでは、低い振動は素通りします。
対策3：ヘッドホンを見直す
密閉型モニターヘッドホン
相場：5,000〜15,000円 ／ 総合 ★★★★★ 4
音漏れが少なく、長時間でも疲れにくい。夜間練習の基本装備。
こんな人に：夜に楽器を練習する人／在宅で通話が多い人
良いところ
- 音漏れが少ない
- 開放型より遮音性が高い
注意したいところ
- 夏は蒸れる
- 長時間だと耳が痛くなる個体もある
開放型のヘッドホンは、装着していても周囲に音が漏れます。夜間練習には密閉型を選んでください。あわせて、練習中に外の音が聞こえにくくなる点にも注意が必要です（インターホンや家族の呼びかけに気づけません）。
対策4：時間で守る
物理対策をしても、深夜の練習はリスクが残ります。現実的な線引きは次のとおりです。
- 平日は21時までを目安にする
- 曲を通して弾くのは日中に回し、夜は運指練習などタッチの軽い内容にする
- 集合住宅の管理規約に楽器の記載がないか、必ず一度確認する
規約で楽器演奏が禁止されている物件もあります。この場合、対策の有無に関わらず契約違反になるため、事前確認は必須です。
PR家で弾けないなら
音楽スタジオを時間で借りる
最初から防音されている部屋を、必要な時間だけ借りる。住み替えと違って初期費用がかからず、「時間帯を気にせず通しで弾ける日」を確実に作れる。
使う価値があるところ
- 防音済みなので、音量も時間帯も気にしなくていい
- 住み替えと違い、初期費用も引っ越し費用もかからない
- アコースティックピアノなど、部屋の対策では追いつかない楽器にも使える
先に知っておくこと
- 移動時間がかかるので、日常の練習をすべて置き換えるのは難しい
- 地方では選べる数が少ない
向いている人：曲を通して弾きたい人／規約で楽器演奏が禁止されている物件に住んでいる人
まだ急がなくていい人：練習が毎日30分の運指中心という人。それなら防振マットとヘッドホンで足ります
アコースティックピアノの場合
生ピアノは音量が桁違いで、ここまでの対策では足りません。防音室（組み立て式・レンタルを含む）か、練習スタジオの利用が現実的な選択肢になります。集合住宅での常設は、管理会社への確認を先にしてください。
関連
床への振動という点では足音対策と原理が同じです。詳しくは階下への足音対策を参照してください。生活音全般の時間帯の目安は生活音で苦情を出さないためににまとめています。